Archivo de la categoría: Despertar Emocional

¿Qué es eso de Coaching para la Salud?

Seguramente alguno de vosotros hayáis odio que en algunas partes de china la gente envía dinero a su médico sólo mientras conserva la salud. En cuanto caen enfermos, visitan a su médico, pero dejan de enviarle dinero temporalmente. Después de todo, el trabajo del médico consiste en mantenerlos sanos. Si enferman, la actitud prevaleciente es que el médico no merece ser pagado. Las cosas son un tanto diferentes en los países occidentales. Por eso, si uno quiere mantener un alto grado de salud, lo más conveniente es ocuparse de uno mismo.

Hay un viejo dicho según el cual un gramo de prevención vale tanto como un kilo de cura. A continuación os dejo una preguntas que pueden ayudarnos a ser más conscientes de lo que hacemos cada día, motivándonos así para cuidar mejor de nosotros mismos con el objetivo de conseguir un estado  de salud y bienestar más elevado.

Sigue leyendo

Anuncios

La Estrella de Mar

Hoy quiero compartir con todos vosotros  un bonito y corto cuento sufí que  oí por primera vez a Gabriel Guerrero discípulo de  Richard  Bandler aunque para mí en ciertas cosas el alumno ya supera al maestro. Escucharlo bajo el lenguaje hipnótico de Gabriel fue toda una  vivencia, ya que os aseguro que posee un domino absoluto de este tipo de lenguaje.

Espero que os guste y que cada uno de vosotros saque sus propias conclusiones.

Había una vez un escritor que vivía a orillas del mar; donde pasaba temporadas escribiendo y buscando inspiración para su libro.
Una mañana mientras paseaba a orillas del océano vio a lo lejos una figura que se movía de manera extraña como si estuviera bailando. Al acercarse vio que era un muchacho que se dedicaba a coger estrellas de mar de la orilla y lanzarlas otra vez al mar. Sigue leyendo

¿Quieres aprender algo de magia?

Cuando empecé a estudiar PNL, me pareció que las técnicas utilizadas eran mágicas, no tenían una explicación racional, pero funcionaban. Una de las principales premisas que aprendí era que “el mapa no es el territorio”, es decir cada uno de nosotros, podemos ver los hechos de maneras diferentes, por lo que hay tantas realidades como personas. Una de las técnicas que aprendí y realmente eficaz es la que denominan hacer “como si”. Te propongo una prueba. Pon tu cuerpo como si estuviera triste, luego como si estuviera contento y observa que te comienzas a sentir igual que él. Mi postura, hace que me sienta cómo me veo. ¿Te gustaría saber más? Bien, bien……. …… a veces, pensamos que necesitamos tener más ganas, aprender más, pórtanos mejor, sentirnos como aquel día….; y ¿si pudiéramos tener un botón mágico que cuando lo presionáramos, nos traiga algo de eso? Si deseas aprender a hacerte botones mágicos que te ayuden, presta atención. Eso sí para que la magia de resultado, lo que pienses, siempre, siempre, tiene que ser bueno para ti y lo demás, este es el mayor secreto de los magos………

Los magos hacen así…….. Ante todo, buscan una postura de relajación en un ambiente tranquilo y sin interrupciones.

Y después:

1. Elige donde harás tu botón, pude ser en una mano, en la nariz, en aquella parte del cuerpo que tu elijas….( en PNL es anclar)

2. Ahora evoca o recuerda una situación en la que te sentiste bien, feliz, contento, aquel día tan precioso…. O lo que tu desees…. y suéñalo despierto, como si estuviera pasando de nuevo.

3. Recuerda que pensabas en esa situación, que te decías a ti mismo, que oías y como te sentías y cuando más fuerte lo estés recordando, apriétate con cariño el lugar que elegiste para el botón, suéltalo y ¡ya está! Es como si…… las sensaciones que tienes en este momento las grabarás en tu cuerpo.

4. Ahora haz la prueba, piensa en otra cosa y luego aprieta de nuevo el botón.

!Funciona!  Cada vez que quieras sentir esas mismas sensaciones aprieta tu botón mágico y sobre todo piensa en lo que deseas conseguir, no en lo que quieres evitar. 

 El pensamiento positivo = Ecología emocional

 Flexibilidad en el pensamiento = Fortaleza, firmeza

 Rigidez en nuestro pensamiento = Rotura, tozudez, quiebra.

Aprovechar estas fechas para generar botones mágicos; seguro que viviréis experiencias nuevas y bonitas que marcarán tú diferencia. Nadie sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta. Y el éxito se alcanza cuando coinciden, la oportunidad, la preparación y el valor para pasar a la acción. ¿A qué esperas?

TIC –TOC

“Protegernos contra la derrota es algo que está en nuestras propias manos.” SUN TZU

Recuerdo como si fuera ayer las reuniones de los lunes al jefe sentado en la cabecera de la mesa intentando motivarnos, complicado un lunes a las nueva, y exigiéndonos a todo el equipo de consultores que debíamos  ser más  creativos.  ¿En qué? ¿Para qué?  Y  ¿Por qué?  Estos eran algunos de los pensamiento que la mayoría  de nosotros compartíamos en silencio, sobre todo ¿Por qué?, ya que el problema era que los de arriba no fomentaban para nada este tipo de actitudes. De hecho cuanto proponíamos algo innovador sabias de antemano que nunca se pondría en marcha. Los mensajes de los directores caían en saco roto.  Primera Incoherencia.

Otro de los problemas, siempre bajo mi punto de vista, era el ambiente que se respiraba, yo lo defino como rancio y frío. Las instalaciones también transmitan este tipo de mensaje a nuestro inconsciente. Difícil generar una actitud creativa en un ambiente así por más que” tú lo seas”. Más incoherencias corporativas.

¿No crees que los pensamientos están influenciados por el estado emocional en el que se encuentras? ¿Crees que el ambiente influye es tu estado anímico? Cuando uno está deprimido, sus pensamientos son completamente diferentes de cuando se siente feliz. Cuando uno se siente creativo, sus ideas son completamente diferentes de cuando siente que no lo es.

Los científicos han establecido que las respuestas fisiológicas pueden ser alteradas de forma consciente. Que podemos condicionarnos para disparar un patrón químico en particular en nuestro cerebro que afectará positivamente a nuestras actitudes y pensamientos. Por lo que no hay nada más dañino para un actitud creativa que los miedos, inseguridades y dudas (MIDS), y sin embargo la mayoría de nosotros permitimos que los MIDS controlen nuestras vidas.

Es mucho más productivo aprender a controlar nuestros MIDS, para poder transformar las actitudes negativas destructivas en una realidad nueva y positiva. Para hacerlo solo tenemos que reconocer los sentimientos negativos y luego concentrar nuestra energía en aquello por lo que lo queremos sustituir. Sigue leyendo

¿Qué entendemos por Gente Tóxica? ¿Cómo reconocerlos?

 

Seguramente a lo largo de tu vida te has encontrado con envidiosos, manipuladores, mediocres, neuróticos, agresivos, victimistas… ¿Crees que son personas tóxicas? ¿Que entendemos por gente tóxica? Bajo el concepto de “tóxicas” se esconden conductas de una persona que en cualquier ámbito de la vida “mete miedo o culpa a los demás y siempre te nivela hacia abajo”.

Stamateas ha recogido en su libro hasta nueve tipologías de persona tóxica. El mete culpas, que castiga y condena al otro; el envidioso, el descalificador, el agresivo verbal, el psicópata sin remordimiento, el mediocre, el chismoso, el jefe autoritario, el orgulloso y el quejoso.

¿Conoces alguien así? Seguramente si, tanto a nivel laboral como personal. Ahora reflexiona ¿Cómo te sientes cuando estás con alguien tóxico? Deprimido, enojado, estresado o cansado…… Piensa acerca de esa persona. ¿Es él o ella, un quejoso permanente, alguien que de forma invariable espera que las cosas vayan mal, que siempre te encuentra defectos? ¿Él o ella, parecen más alegres después de haberte criticado o haber descargado sobre ti su rabia o su frustración? Si conoces a alguien así, lo más probable es que tengas una persona ‘tóxica’ en tu vida.

Lo tóxico es malo, y las personas tóxicas nos envenenan el alma, nos amargan el día y nos impiden alcanzar nuestros sueños. Nadie quiere estar junto a una persona tóxica, por lo que no sólo los debemos evitar sino que también debemos cuidarnos de serlo nosotros también.

En mis sesiones de Coaching me encuentro a menudo con grandes profesionales que tienen minada su autoestima debido a un jefe tóxico, un compañero o su propio socio. Los tóxicos profesionales, se caracterizan porque usan sus armas destructivas “de forma consciente”, enturbia el bienestar del prójimo y se siente “triunfador” cuando su víctima da síntomas de debilidad, afectación o rendición.

La estrategia que sigue un personaje tóxico es propia del manual de un depredador. Pacífico y sigiloso al principio, tiene una “entrada de amigo” en su nuevo empleo o con nuevas amistades. Es la forma de ganarse las llaves del “círculo emocional y afectivo” de la víctima que ha elegido para luego “destruirla”. Sigue la regla YO GANO – TÚ PIERDES.

No existen leyes para evitar caer en las garras vampíricas, pero si una regla básica: “saber poner límites y marcar al tóxico”. En este caso, “el sí y el no” son dos palabras sencillas pero “poderosas”. Hay que aprender a decir que no con sonrisa y compás, sin gritar ni enfadarse. Otro consejo valioso es no desnudarse emocionalmente, ser cauto para no dar munición al chismoso o al envidioso.

Reflexión final: “La razón de vivir es tener buenas relaciones personales, tener a gente a quien amar y respetar, y que te amen y respeten.” (Brian Tracy). Aléjate de las personas tóxicas no entres en su círculo o te generarán basura emocional. Creo que Dios no creó basuras humanas, sólo gente con problemas de comportamiento. (J. Hunter)

La lección de la vaca

Ya hace un cierto tiempo que mantenía una conversación telefónica con mi amiga y colega de trabajo Eva Snijders, Coach & Storyteller, y al explicarle mi situación profesional me dijo: ahora te voy a explicar una historia que creo que te puede ayudar. Cuando empezó a explicarme la historia de la vaca, la cual ya conocía, me di cuenta de que realmente se trataba de una historia que resumía una gran lección que es bueno que de vez en cuanto te recuerden. Gracias Eva.

 

Se trata de una historia sobre cómo deshacerse del conformismo y la mediocridad. Esta historia además de ser lección de vida nos pueden hacer ver la situación que estamos viviendo desde otra perspectiva.

El vídeo está basado en el libro de Camilo Cruz que es uno de los motivadores hispanos de mayor éxito gracias a sus famosas historias en un lenguaje sencillo que nos lleva de la tragedia al éxito.

Creo que este vídeo nos puede ayudar a entender porque muchas personas viven atadas al conformismo y la mediocridad. Cada uno de vosotros extraerá sus propias conclusiones, aunque creo que compartiréis conmigo que muchas veces lo que nos da seguridad, es nuestra atadura para buscar algo mejor. Y si el devenir de la vida nos “mata la vaca”, seguramente sea una oportunidad para encontrar algo mejor.

Te invito a que escuches en el siguiente vídeo la narración de la vaca y como el personaje logró salir de la “zona de confort” para lograr el éxito.

¿Qué es la conciencia?

En la mayoría de mis talleres formativos siempre se toca un tema de suma importancia, para mí, que es  como desarrollar la conciencia y responsabilidad de los asistentes  ya que constituyen la clave de un buen aprendizaje.

Muchos  de vosotros quizás os preguntéis y ¿Qué es conciencia?

Para mí la conciencia no es nuestra  mente. Si la mente fuese una bombilla, la conciencia sería la electricidad que la ilumina. Un reflejo deslucido de la conciencia en la mente provoca confusión, equívocos y finalmente sufrimiento. Una mente iluminada por la conciencia está en paz y está  presente. La calidad de tu conciencia determina la calidad de tu vida. Por ello las mentes embotadas y las emociones turbias reflejan mal  la conciencia.

La mayor parte del tiempo nuestras mentes funcionan en piloto automático. Nuestro dialogo interno es un buen ejemplo de la mente desbocada, por ello la importancia de tomar conciencia de qué te dices, que piensas y como te sientes en cada momento. Parece que si apagamos la conciencia, no estamos en el aquí y en el ahora, difícilmente llegaremos a elevar la consciencia. Es lo que nos da a entender el cuento del maestro zen que recibía muchas visitas de personas en busca de consejos:

Un día recibió a un joven que se tomaba muy en serio su camino espiritual. Se sentía preparado para convertirse en la mano derecha de cualquier gran maestro.

Ese día había llovido cuando el joven llegó a la casa del maestro. El joven se quitó los zapatos y dejó el paraguas antes de entrar en la habitación. Se inclinó ante el maestro y le dijo que le gustaría convertirse en su discípulo.

El maestro sonrió, pero no dijo ni una palabra.

El joven, un poco incomodado por el silencio, le dijo que había estudiado mucho. Que pensaba que estaba llamado a convertirse en uno de los “iluminados”

El maestro le preguntó: ¿sabes a qué lado de la puerta has dejado el paraguas y a qué lado de la puerta has dejado los zapatos?

N-n-no, tartamudeó el joven, desconcertado. ¿Por qué?

El maestro le respondió de forma muy calmada: “Porqué lo que tú buscas es la consciencia” ¿Y cómo puedes estar consciente si ni siquiera sabes dónde has dejado los zapatos y el paraguas?

El valor intrínseco de la vida depende de la conciencia y del poder de contemplación, no de la mera supervivencia. Aristóteles